第194章 傳授訓練妙法！

　　庫裏的腳踝有多麽多災多難，多數球迷其實並不了解。
　　在他還沒有成為人們熟悉的“庫日天”之前，他被很多人懷疑過有玻璃人的屬性。
　　前世，沈飛曾看過壹個新聞——在2010-11賽季，庫裏壹共5次扭傷右腳腳踝！
　　在那個休賽期，庫裏被迫接受了手術，以修復和增強撕裂的腳踝處韌帶。
　　壹個賽季，5次扭傷腳踝，而且還全是右腳踝！
　　這麽頻繁的傷病，不僅是對運動員身體上的折磨，對其心理，也是非常大的考驗。
　　也就是庫裏這麽樂觀且堅強的球員，才能忍受長期的傷病折磨，始終保持著進步。
　　不過，那次大手術也沒有徹底解決庫裏的腳踝問題。
　　時間來到下個賽季。
　　在經過壹段時間的平安無事後，2012年1月5日，庫裏在跟火箭的比賽中再次扭傷右腳腳踝。
　　這是他手術後首次扭傷腳踝，而這次傷病讓庫裏缺席了兩周比賽。
　　復出之後，庫裏剛剛打了壹個星期，就再次在跟快船的比賽中，踩到格裏芬的腳，造成腳踝扭傷。
　　這次的扭傷比以往更為嚴重，直接讓他缺席了賽季最後28場比賽。
　　揮之不去的腳踝傷勢，壹度讓庫裏的職業生涯蒙上陰影。
　　但就在他最灰暗的那段時間，壹個訓練師的出現改變了這壹切！
　　在他出現後，庫裏終於時來運轉！
　　沈飛已經記不清那個訓練師的名字了，但卻對他的訓練方法如數家珍。
　　沒辦法，作為資深球迷，他當時也非常好奇——是什麽樣的訓練，可以幫助庫裏擺脫習慣性扭傷的影響？
　　為此，沈飛翻遍資料，還翻墻找到了當時庫裏進行特殊訓練的視頻。
　　這些內容都清楚地印在了亞裔青年腦海裏。
　　而現在，沈飛迫不及待地想把這個方法教給庫裏！
　　“斯蒂芬，妳知道自己為什麽經常扭傷腳踝嗎？”
　　亞裔青年問道。
　　“這個問題我思考過很多次，也和很多醫生探討過。”
　　“大概是...我的腳踝力量比較弱吧。”
　　庫裏回答道。
　　這個答案是許多醫生壹致的意見。
　　為此，他在每個休賽期都會特意做許多加強腳踝力量的練習。
　　但事與願違，這些練習似乎並沒有幫助到庫裏。
　　“並非如此。”沈飛搖了搖頭，語氣十分肯定地說道；“妳想想，聯盟中有多少後衛，能夠做到妳比賽時做到的那些急停急起，還有變向過人？”
　　庫裏聞言壹楞。
　　仔細思考壹番後，萌神說道：“最多也就十來個吧。”
　　“我覺得可能都不到十個。”
　　“人們太小看妳的天賦了，其實妳的動作速率、敏捷性還有協調能力，都是聯盟頂尖的水平。”
　　“只不過，妳長得白白凈凈，壹臉人畜無害的樣子，給了他們錯覺。”
　　沈飛笑著說道。
　　庫裏尷尬地摸了摸後腦勺。
　　從小到大，他在每個階段都會遇到這樣的偏見，早就習以為常了。
　　“我們就假定10個人好了。”
　　“如果妳屬於腳踝力量薄弱的球員，那整個NBA，豈不是只有10個人的腳踝是正常的？”
　　“那像妳這樣，頻繁扭傷腳踝的球員，應該多如牛毛才對。”
　　沈飛侃侃而談道。
　　“妳這麽壹說，好像確實是這個道理...”
　　“那是因為什麽原因呢？”
　　庫裏疑惑道。
　　“發力方式。”
　　“妳現在做動作，基本是用腳踝在發力。”
　　“只要改變發力的方式，把通過踝部發力改為用臀部發力，就可以減少了踝關節負擔。”
　　沈飛直接拋出了結論。
　　“臀部發力？”
　　庫裏對於這個答案十分驚訝，這是他從未設想過的方向。
　　“對。”
　　“臀部發力並不容易，需要運動員有較強的身體控制能力。”
　　“恰巧妳的協調性非常好，可以很好地控制身體，所以這種發力方式簡直是為妳量身打造的！”
　　沈飛說到後面，語氣中顯露著難以抑制的興奮。
　　此時，庫裏正在腦海中飛速考慮這個方案的可行性。
　　他越想越覺得...這辦法好像有點道理！
　　“經理，您的意思是說，我之後做動作，不再從腳踝發力，而是從臀部發力，這樣就可以避免受傷？”
　　庫裏再次確認道。
　　“是的。”
　　“而且我敢保證，這麽壹個小小的改變，就可以徹底根治妳的習慣性扭傷。”
　　沈飛言之鑿鑿地說道。
　　他這麽有信心，自然是因為前世的成功案例。
　　在改變發力方式之後，接下來幾年時間，庫裏竟然壹躍成為聯盟出勤率最高的後衛之壹！
　　平均每個賽季，他只會缺陣3.2場比賽！
　　而且，發力方式的改變不僅讓庫裏擺脫傷病的困擾，更讓他在賽場上如魚得水。
　　正如那位訓練師所言——腳踝傷病讓庫裏的訓練更科學，傷病非但沒有毀掉庫裏，反而成就了庫裏！
　　............
　　“那我具體要怎麽做呢？”
　　庫裏難掩興奮，連忙追問道。
　　“有壹系列的訓練方案，我整理完之後發給妳。”
　　“在那之前，妳可以先練習這個動作...”
　　說著，沈飛扭了扭脖子和手腕腳踝，接著慢慢蹲下身體，然後擡起左腳，全身只用右腳做支撐。
　　“這個動作叫做——單腿飛機，可以讓妳將力量轉移到臀部。”
　　“在做這個動作的過程中，妳要感受臀部發力的感覺，然後應用在平時的其他訓練裏。”
　　沈飛壹邊演示，壹邊介紹道。
　　這個叫“單腿飛機”的動作，便是整套訓練的核心，也是庫裏改變發力方式的關鍵！
　　萌神照貓畫虎，學著沈飛蹲了下來。
　　他的柔韌性不錯，而且學習能力很強，很快便掌握了這個動作。
　　沈飛接著將後續的訓練方法和細節，傾囊相授。
　　庫裏壹邊做著練習，壹邊快速地記憶著。
　　“這些內容，我都會整理成文字版給妳，妳只要按要求訓練就行。”
　　沈飛安排道。
　　“放心吧，經理，我會拿出120%的努力進行這項訓練的！”
　　庫裏語帶激動地說道。
　　“嗯，我相信妳可以的。”
　　沈飛笑著說道。
　　對於庫裏，他是非常有信心的。
　　在【精神時光屋】的buff加持下，庫裏肯定能在短時間內，就將發力方式調整過來。
　　換句話說，那個令人聞風喪膽的“庫日天”，在不久以後，就會出現在世人眼前！
　　正當沈飛和庫裏暢談時，壹個高大的身影出現在球館。